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ちょっと、ひとりごと

笑ったり、泣いたり、喜んだり、怒ったり・・ちょっとひとりごとです。

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スマッシュ

コーチから

スマッシュ
・ラケットを担ぐのではなく、肘を肩より上に上げてスタンバイ
→肩を大きく回す、柔らかく使う(肩甲骨を動かす感じ)
・ボールの着地点を決めて、そこを狙って打つ

サーブ
・サービスライン、サービスラインとベースラインの間、ベースラインのどこから打っても同じ位置に落とせるよう意識してサーブ練習する
→各ラインからの打ち方が違ってくる、それができればサーブは入る

ストローク
・フォロースルーを作ろうとしない、インパクトしたら振るだけ
・ラリーの時、自分が軽く休める返球を入れる、速いボールばっかりだと疲れてしまう
→休むのは自分が打ったボールが相手の方に届くまでの間だけ

毎日、鏡の前で片方の肩を上げてストンと落とすといい。(その時肩だけを上げる、顔が肩の方に傾かないよう注意)そうすると肩が柔らかくなって動かしやすくなる。




今日は肩甲骨辺りが筋肉痛^^;

昨日は夕日がとっても綺麗な夕暮れでした


20110911
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テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

  1. 2011/09/12(月) 21:16:05|
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